Laadukkaan harjoittelun perusteet
18 November - 16 December 2020Universal Performance
KURSSIN SISÄLTÖ
Milloin: 18.11.-16.12.2020, keskiviikkoisin klo 18-19:30
Missä: Universal Performance, Maatullinaukio 10a, 4.kerros, 00750 Helsinki
Mitä: Tavoitteena on oppia optimoimaan omaa treenaamista ja sen ympärillä tapahtuvia asioita, jotta se olisi kehittävää ja laadukasta. Kurssin aikana vastaamme kysymyksiin: Miten usein ? Miten paljon ? Miksi ? Milloin ? Oli sitten tavoitteesi mikä tahansa niin tämä tulee avaamaan sinulle tapoja ja keinoja optimoida treenaamista.
Pääaiheet ovat:
- Voimaharjoittelun eri osa-alueet
- Lämmittely / liikkuvuus
- Ravinto
- Uni
- Palautuminen
Aina 1,5h aikana tulemme tekemään n. 60min käytännön harjoittelua ja 30min teoriaa. Tämän lisäksi tulette saamaan kurssi materiaalit itsellenne talteen.
Hinta: 119€, maksuväliinenä toimii myös yleisimmät liikuntasetelit / saldot.
Mikäli herää kysymyksiä, ota yhteyttä timo@uphelsinki.com