18 November - 16 DecemberUniversal Performance

KURSSIN SISÄLTÖ 

Milloin:  18.11.-16.12.2020, keskiviikkoisin klo 18-19:30


Missä:
Universal Performance, Maatullinaukio 10a, 4.kerros, 00750 Helsinki 


Mitä: Tavoitteena on oppia optimoimaan omaa treenaamista ja sen ympärillä tapahtuvia asioita, jotta se olisi kehittävää ja laadukasta. Kurssin aikana vastaamme kysymyksiin: Miten usein ? Miten paljon ? Miksi ? Milloin ? Oli sitten tavoitteesi mikä tahansa niin tämä tulee avaamaan sinulle tapoja ja keinoja optimoida treenaamista. 

Pääaiheet ovat: 

  • Voimaharjoittelun eri osa-alueet 
  • Lämmittely / liikkuvuus
  • Ravinto 
  • Uni 
  • Palautuminen 

Aina 1,5h aikana tulemme tekemään n. 60min käytännön harjoittelua ja 30min teoriaa. Tämän lisäksi tulette saamaan kurssi materiaalit itsellenne talteen. 


Hinta: 119€, maksuväliinenä toimii myös yleisimmät liikuntasetelit / saldot. 

Mikäli herää kysymyksiä, ota yhteyttä timo@uphelsinki.com